Treino personalizado
Programa montado para o seu corpo, rotina e objetivo.
Personal Trainer • CREF 012345-G/SP
Transforme seu corpo. Alcance resultados de verdade.
Treinos personalizados, acompanhamento completo e estratégia para você conquistar seus objetivos com segurança.
- +300
- alunos transformados
- 8 anos
- de experiência
- Presencial
- e online
+15 mil
treinos conduzidos
Sobre
Conheça seu treinador
Sou Lucas Moreira, bacharel em Educação Física pela USP e pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Há oito anos ajudo pessoas comuns e atletas a treinarem com método — não com achismo.
Sou certificado em Treinamento de Força (NSCA-CPT), Avaliação Física e Composição Corporal, Treinamento Funcional e Reabilitação de Ombro e Joelho.
Minhas especialidades são hipertrofia, emagrecimento sustentável, recondicionamento físico e retorno seguro ao treino após lesões.
Minha filosofia é simples: consistência vence intensidade. Um plano que cabe na sua rotina, com progressão inteligente e técnica impecável, entrega mais resultado do que qualquer treino heroico feito uma vez por semana.
- Bacharel em Educação Física
- Pós em Fisiologia do Exercício
- NSCA-CPT • Treinamento de força
- Especialista em avaliação física
Benefícios
Tudo que você recebe no acompanhamento
Um serviço completo, do primeiro agachamento ao seu melhor shape.
Hábitos saudáveis
Orientações práticas de alimentação, sono e recuperação.
Evolução monitorada
Reavaliações periódicas com métricas e fotos comparativas.
Suporte no WhatsApp
Tire dúvidas e ajuste o treino sempre que precisar.
Hipertrofia
Periodização focada em ganho de massa e força.
Emagrecimento
Estratégia de gasto calórico com consistência e segurança.
Qualidade de vida
Mais energia, postura, mobilidade e disposição no dia a dia.
Como funciona
Quatro etapas até o seu resultado
- 01
Avaliação inicial
Anamnese completa, composição corporal, histórico de lesões e testes de movimento.
- 02
Definição dos objetivos
Metas realistas com prazos claros e indicadores para acompanhar.
- 03
Plano personalizado
Treino periodizado com progressão de cargas e orientação de hábitos.
- 04
Acompanhamento contínuo
Ajustes mensais, correções técnicas e suporte direto comigo.
Para quem é
Se você se encaixa em algum destes perfis, o plano é para você
Emagrecimento
Perder gordura com saúde e sem dietas insustentáveis.
Hipertrofia
Construir massa muscular com técnica e progressão.
Condicionamento físico
Mais fôlego, força e resistência para o esporte e a vida.
Melhorar a saúde
Controle de pressão, glicemia, dores e postura.
Iniciantes
Começar do zero com segurança e acompanhamento próximo.
Atletas
Performance, prevenção de lesões e preparação específica.
Resultados
Transformações reais, construídas com método
Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
Depois
- +300
- alunos transformados
- 97%
- de satisfação
- +8
- anos de experiência
- +15 mil
- treinos realizados
Depoimentos
O que dizem meus alunos
“Perdi 14 kg em 7 meses sem passar fome. O acompanhamento semanal fez toda a diferença na minha consistência.”
MCMarina CostaAluno(a)
“Nunca tinha treinado na vida. Em um ano ganhei 9 kg de massa e aprendi a executar tudo com técnica.”
RLRafael LimaAluno(a)
“As dores nas costas sumiram. Hoje treino com prazer e tenho energia para trabalhar e brincar com meu filho.”
JPJuliana PradoAluno(a)
“Plano online impecável: vídeos, ajustes mensais e resposta rápida no WhatsApp. Vale cada centavo.”
DMDiego MartinsAluno(a)
“Profissionalismo de outro nível. Avaliação detalhada e um plano que respeitou minha rotina puxada.”
CRCamila ReisAluno(a)
Planos
Escolha o acompanhamento ideal
Online
Para quem treina sozinho e quer direção profissional.
R$ 197/mês
- Treino personalizado
- Ajustes mensais
- Suporte via WhatsApp
- Biblioteca de vídeos
Presencial
Acompanhamento lado a lado, do aquecimento ao último set.
R$ 590/mês
- Avaliação física completa
- Acompanhamento presencial
- Correções em tempo real
- Planejamento completo
Premium
A experiência completa para quem quer o máximo resultado.
R$ 890/mês
- Presencial + Online
- Consultoria completa
- Acompanhamento semanal
- Nutrição parceira
FAQ
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida? Me chame no WhatsApp e respondo pessoalmente.
Contato
Vamos montar o seu plano
Preencha o formulário e eu retorno em até 24 horas com uma proposta de treino baseada no seu objetivo. Prefere conversar agora? Chame no WhatsApp.
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O melhor momento para começar é agora.
Cada semana adiada é uma semana a menos de resultado. Dê o primeiro passo hoje: uma conversa rápida já é suficiente para desenhar o seu ponto de partida.
Quero transformar meu corpo